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Geschrieben von: Administrator
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Montag, 23. August 2010 um 09:17 Uhr |
Sport & Freizeit
Wie Vibrationstraining funktioniert
Es ist ein ungewohntes Gefühl, wenn man sich auf die Fußstütze des Vibrationsgerätes stellt, und sich einmal so richtig durchschütteln lässt. Dabei absolviert man zugleich verschiedene Fitnessübungen, um einen körperlichen Erfolg zu erzielen – ganz ohne Bewegung geht es eben auch mit dem Vibrationsgerät nicht. Doch es ist hoch effektiv: In nur 20 Minuten erreicht man bereits tolle Erfolge, die man sonst nur mit stundenlangem Fitnesstraining auf klassische Weise erreichen würde. Am Anfang empfindet man das Vibrieren noch als unkoordiniertes Ruckeln und Ziehen am Körper, als leichtes Kribbeln und ungewohntes Gefühl: Doch nach und nach wird dieses Gefühl durch eine angenehme Wärme ersetzt, der Körper schaukelt sich in Zufriedenheit, und die Vibrationen fühlen sich weich und sanft an. Vielleicht ist es gerade das Gefühl, dass das Vibrationstraining schnell zur Sucht ausarten lässt. Wobei Sucht vielleicht das falsche Wort ist, weil es natürlich alles andere als schädlich ist, sondern vielmehr eine gesunde und schonende Art und Weise, um seinen Körper in Form zu bringen. Die sanften Schwingungen, die der Körper erfährt, während man auf der Fußstütze des Gerätes verweilt, lösen Sehnen- und Muskelreflexe aus. Die Muskeln kontrahieren und lockern sich wieder – einige tausend Mal während eines Trainings. Das baut Muskeln auf, erhöht die Blutzirkulation, fördert den Abbau von Schlackstoffen aus dem Körper und aktiviert gleichzeitig auch das Immunsystem. Mit verschiedenen Trainingsvarianten zittert man zum Erfolg – und wird das Vibrationsgerät schon bald als hoch effektives und angenehmes Trainingsgerät nicht mehr missen wollen.
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